Lad os tale om skulder impingement

Har du nogensinde oplevet smerter i din skulder, når du løfter din arm op over hovedet? Hvis ja, er du ikke alene. Mange mennesker oplever dette fænomen og får diagnosen subacromial impingement syndrom. Desværre er der en udbredt misforståelse af, hvad der forårsager denne smerte og hvordan det kan behandles. Læs mere og hør om, hvad subacromial impingement syndrom er, hvordan det diagnosticeres, og hvad du kan gøre for at behandle det.

Hvad er subacromial impingement syndrom?

Denne syndrom skyldes en indsnævring i rummet mellem din skulder-blade og skulderdæksel. Normalt glider skulderdækslet nemt over dine skulderblade, når du løfter armene eller bevæger dem rundt. Men hvis der er noget, der hindrer dette bevægelsesmønster, vil det skabe friktion og gnidning mellem knogler og sener. Over tid vil dette føre til smerte og betændelse, hvilket er kendt som subacromial impingement syndrom.

Hvordan diagnosticeres det?

Først og fremmest vil en læge eller fysioterapeut undersøge din skulder for smerter, hævelser og begrænset bevægelse. De vil også bede dig om at beskrive dine symptomer og hvornår de opstår. Normalt vil de også tage røntgenbilleder eller en MR-scanning for at udelukke andre skulderskader, såsom brud eller rotator cuff tåre. Hvis diagnosticeret med subacromial impingement syndrom, vil de typisk anbefale fysioterapi først.

Hvordan kan det behandles?

Fysioterapi hjælper med at lindre smerte og betændelse ved at styrke musklerne omkring skulderen og forbedre din skulderbladets positionering. Din fysioterapeut vil også instruere dig i øvelser, der sigter mod at øge flexibiliteten i skulderen. Hvis fysioterapi ikke eliminerer smerterne, kan din læge overveje injektion af kortikosteroider eller anbefale kirurgi.

Hvad kan du gøre for at forhindre subacromial impingement syndrom?

Nogle forebyggelsesforanstaltninger omfatter at opretholde en sund livsstil for at holde kroppen i form og opretholde en sund vægt. Du kan også reducere risikoen ved at undgå overdreven belastning på skulderen og undgå gentagne bevægelser, der involverer at løfte armene over hovedet gentagne gange. Ved at opretholde en god skulderbladets positionering og ved at styrke de omkringliggende muskler, vil du reducere sandsynligheden for at udvikle subacromial impingement syndrom.

Denne syndrom kan være smertefuldt og føre til betydelig begrænsning af bevægelse i skulderen. Men med de rigtige behandlinger og nogle forebyggende foranstaltninger, kan denne tilstand behandles og undgås helt. Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis du oplever smerter og stivhed i din skulder, da dette kan være et tegn på subacromial impingement syndrom. Ved at tage de rette skridt, kan du beskytte din skulder og forbedre din kropsholdning og kvalitet af livet.